こんにちは！ はやとです！ 「運動しなきゃ」 「カロリー控えよう」 鏡に写っただらしない自分の体を見て このような決心をした経験ありますよね？ 私がスポーツジムの社員だった頃 絶対に痩せる！ と意気込んで入会される方が たくさんいました。 しかし、 …
痩せることって 本当に難しくてきついですよね？ 私は、小さい頃から 運動するのが好きだったというのもあり、 スポーツジムで働いていました。 そこには、 痩せたいOLの方、健康になりたいご高齢の方、 筋肉をつけたい若い男性、 それぞれの理由で 幅広い年…
こんにちは！ はやとです！ 「暇」 日々生活する中で やることがないって時間ありますよね？ そんな時あなたは何をしていますか？ スマホいじったり、読書したり、 テレビ見たり、お菓子食べたりと 人によって様々な方法で ”暇つぶし”をしていると思います。…
こんにちは！ はやとです！ 「食欲との闘い」 あなたは日々の食生活の中で、 「これはカロリー高いから控えよう」 「太るし、甘いものはやめとこう」 など、 食べたい物を前に、 痩せたい自分との葛藤に 苦しんでいませんか？ 食生活の調整は、永遠の課題と…
こんにちは！ はやとです！ 「努力」 これができればもしかしたら、 短期間でものすごく痩せることが できるのかもしれません。 しかし、 そんなものは続きません！ 断言します！ みなさんは、 できれば運動だってしたくないし、 好きなものも食べたいですよ…
こんにちは！ はやとです！ 「あぁ～腹立つ！」 生活していると、 ストレスってすごく溜まりますよね？ 勉強、アルバイト、人間関係、恋愛など 皆さん様々なストレスを抱えていると思います。 ましてや、 ダイエットなんてすると 色々我慢したり、努力が必要…
こんにちは！ はやとです！ 「愛で痩せる」 今回のテーマなのですが、 「どういうこと？」 と思われた方も多いと思います。 皆さんにはいま、 愛する人、好きな人はいますか？ 愛する人と時間を共に過ごすことは、 誰だって心地よく、笑顔で溢れ、 幸せな気…
こんにちは！ はやとです！ 「遊んで痩せる」 みなさんは、 このような夢を抱いたことはありませんか？ 日々、食事制限や運動など 何か特別なことをして ダイエットに取り組んでいる方は多いと思います。 しかし、このような”頑張り”は いつかやる気をなくし…
こんにちは！ はやとです！ 「やる気が出ない」 ダイエットを決意しても 結局すぐに「やっぱいいや」と 投げ出してしまうことはよくありますよね？ しかし、ダイエットとは 継続してはじめて効果が出るものです。 そう、いかに継続できるかが勝負なのです！ …
こんにちは！ はやとです！ 「甘い物」 これはダイエッターにとって、 克服すべき強敵ですよね？ 駅中を歩いていると、 どこからか甘い匂いが。 ダイエット中のはずなのに 気づくと財布を握っていた なんて経験がある方も多いと思います。 しかし、こんな誘…
こんにちは！ はやとです！ 「もっと早く痩せたい！」 日々コツコツダイエットに取り組む中、 こんな願望がふと出てくることはありませんか？ 「もうすぐ夏が来るのに。」 「来月デートなのに。」 と焦る気持ち、分かります。 今回、 ある一つの行動で、 全…
こんにちは！ はやとです！ 「家に菓子がある」 こんな状況に皆さんは、 なっていませんか？ せっかくダイエットを決意したのに、 つい、お菓子を買ってきてしまった。。 このような悩みは 常にダイエットに付きまとってきますよね？ しかし、こんな理由で …
こんにちは！ はやとです！ 「ダイエッターの最大の敵」 それは、”間食”です。 ダイエット中なのに、 ついついお菓子やスイーツを 食べてしまうことってありますよね？ 私も、 気づいたらポテチに手がのびていた なんてことが多々ありました。 間食をきっぱ…
こんにちは！ はやとです！ 「ダイエットで金稼ぎ」 こんな夢のような方法があれば、 知りたくありませんか？ 基本、 ダイエットとはお金を使うものです。 ジムへ通うのも、 青汁やプロテインを購入するのにも お金が必要になってきますよね？ しかし、 今回…
こんにちは！ はやとです！ 「デブ活してますか？」 仕事や学校でストレスが溜まれば 食べたくなる！ 食べ放題に行けば 元を取らないと損！ 食事制限は健康に良くない！ 食べることってすごく大事ですよね？ 私も、痩せるために 「食べる」というあの幸せな…
こんにちは！ はやとです！ 日常には、 ダイエットのチャンス が転がっています。 もし、それに気づかず、 日々生活しているとしたら すごくもったいないと思いませんか？ そう、あなたが日常でしている行動に 少しの意識 を加える。 それだけで、 あなたの…
こんにちは！ はやとです！ 普段している無意識な行動が 太っている原因になってるとしたら、 すごくもったいないと思いませんか？ 自分では気づかないまま、 自信満々にスキニーを履いて、 堂々と街を歩き、 男性からも女性からも 「綺麗だね」と言われる。…
こんにちは！ はやとです！ 「誘われてついつい飲み会に行ってしまった」 こんな経験よくありますよね？ 予想だにしていなかった アルコールの摂取は、 ダイエット中のあなたにとって 強敵と言えるでしょう。 生ビールジョッキ1杯は なんと、約200キロカロリ…
こんにちは！ はやとです！ 「つまみ食いしてしまった」 ダイエット中なのに、 つい誘惑に負けて食べてしまった と後悔したことありますよね？ せっかくダイエット生活を始めても、 余分なカロリーを過剰に摂取してしまうと 「あれ？ダイエットしてるのに効…
こんにちは！ はやとです！ 「ダイエットに時間とお金を費やしたくない」 あなたは日々、学校やバイト、サークルなど やるべきことがあって忙しいですよね？ そんな中, 毎日ダイエットのために時間を取り、 更にはお金を払って、 ツライことをするのは ばか…
